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青少年抑郁的信👎号：我的故事

近日，我常常回想着自己🍣的青少年时期，那段时间对😙我来说是五光十色的，但随着🦖一些变化，我🎻也开始感受到生活的阴影。其实，抑郁症在青少🐡年中悄悄地滋生，它可能🏎不会立即显现，但当它出现时，生活🕠就像被按下了暂停键。今天，我想👃分享一些我在那段时🎲间内经历的症状，或许能🙌让更多人意识到这一🚍问题的重要性。

情绪的狂澜

回想起那段🦑时间，我的🆒情绪起伏真是令人心烦。时而我会觉🔗得兴奋、快乐，仿佛整个世界🥡都是我的舞台；而不过几天，甚至几个小时，我又会🌯觉得无比的沮丧，彷佛整个人坠入🚞了无边的黑暗。那种🏿来自内心深处的失落感，是无🛷法用言语表达清楚的。朋友们可🕯能会觉得我是在碰壁，但其实，我只是想🧘掩藏那种深深的孤独。

失去兴趣的空洞

我曾爱过很多事情，绘画、打篮球、甚至是和朋友们疯玩。随着时间的推移🚋，我发现自己对🌨那些曾💰经热爱的事情变得毫无🔠兴趣。记🌛得刚开始的时候，我只是觉得今💙天不想去球场。可后来，我🌘渐渐放弃了所有爱好，那种冷漠渐渐侵💞袭了我生活的每个角落🚢。朋友们问我怎么🌗了，我只好以“没兴趣”搪塞过去，但心📴里的失落却在一天天累积。

自我怀疑的漩涡

在那段低沉的🚌日子里，最让我痛苦🛺的是对自我的怀疑。我常常🏘在镜子前反复审视自己，甚至会幻想，假如我消失了，生活会不会变得更美🚿好。我开始觉得自🎚己无能，总是担心做不🔏好任何事情，那种无休🐔止的自我攻击让我变得更加脆弱。不断的自责和😰挫败感让我感受到了🍝一种无形的压迫。

睡眠的困扰

每到夜深人静，我总是辗转反侧。想要入睡可控制不👰了自己思绪🉑的狂潮，似乎脑海中不😌断浮现的是我🏎认为的失败和不如意。我明显🗡感觉到了困倦，眼睛却总是难以合上👬。结果⌛让人忧虑的是，白天我又精力不足，循环往复，这种状🍚态真的让我觉得身🥨心俱疲。

社交的拒绝

我与朋友之间🧢的距离也越拉越远。曾经的吵闹、玩笑🔑如今变得稀少。窝在家里，虽然有些安全，心🙃里面却感到愈加空虚。即使朋友⭐们热情邀请我出去，我却总是找🗺借口拒绝。我开始觉得和别🎑人交流变得特困难，内心的隔阂♋更是让一切变得复杂。不知道那个🏅曾经觉得安全的自己去🔲哪了，只剩下了无尽的孤🥈独。

心理健康的呼唤

现在想想，那段时📱间真的是一个巨大的转折。我希望能够及时🚥找到帮助，能够得到更多人的关⛱心和理解。有时，身旁的一句“你还好吗？”就能让我感🐶受到温暖。青少年们也许😯不会强烈感受到⛩抑郁的来袭，但🔄如果你在阅读这些内容时有些🛁共鸣，别犹豫，勇敢地去分享自🌞己的感受与经历。

与他📍人建立联系

或许我们都🚑需要寻找一个安全的🔲出口，无论是家人、朋友还是📊专业的心理咨询，倾诉总能带🙏来一些力量。我也开始🎄尝试主动与人沟通，花时间参与✴一些线上和线下✖的社交活动，渐渐地找🔝回了昔日的热情。这条路并非一帆风顺，但我愿意为了自✒己，努力打👻破那种孤独的成见。

一起走过吧

今天，分享这些经历是🐏希望能够🚺引起更多人的关注。在🍴这个充满挑战的青少年阶段，情绪🖨的波动是常态，但当抑郁来🍵临时，勇敢寻求🍰帮助是最重要的。无论你是经历者还是旁观者，让我们共🔥同守护好这段青葱岁月，共同应对生活中许😄多困难。记住，你并不孤单，生活有时会很艰难，但阳光总在风雨后😒。

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水美津希/LEYNA/Lexa Reed/ケイリャ