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青少🔦年抑郁的信号：我的故事

近日，我常😜常回想着自己的青少年时期，那段🤚时间对我来说是五光十色的，但随着一些变化，我也🍰开始感受到生活的阴影。其实，抑郁症🕞在青少年中悄悄地滋生，它可能不会立即🐬显现，但当它出现时，生活就像被按下了暂停键。今天，我想分享🤡一些我在🙂那段时间内经历的症状，或许🤴能让更多人意识到🛡这一问题的重要性。

情绪的狂澜

回想起那段时间🛰，我的📍情绪起伏真是令人心烦。时而我会觉得兴奋、快乐，仿佛整个世🕋界都是我的舞台；而不过几天，甚至几个小时，我又会觉😮得无比的沮丧，彷佛整个人坠入了💕无边的黑暗。那种来自内心🗒深处的失落感，是无法用言语🕕表达清楚的。朋友👇们可能会觉得我是在碰壁，但其实，我只是想🏖掩藏那种深深的孤独。

失去兴趣的空洞

我曾爱过很多🎞事情，绘画、打篮球、甚至是和朋友们🐎疯玩。随着时间的推移，我发现自己对🏾那些曾经热爱的🔽事情变得毫无兴趣。记得👙刚开始的时候，我只是觉得今天💶不想去球场。可后来，我渐渐放弃了所有🌩爱好，那种冷漠渐渐🔴侵袭了我生活的🚧每个角落。朋友们问我怎么了，我只好以“没兴趣”搪塞过去，但🚳心里的失落却在一天天累积。

自我怀疑的🏐漩涡

在那段🚊低沉的日子里，最让我📩痛苦的是对自我的怀疑。我常常在🖤镜子前反复审视自己，甚至会幻想，假如我消失了，生活会👂不会变得更美好。我开🏮始觉得自己无能，总是担心做🏘不好任何事情，那⏸种无休止的自我攻击让我变得🚨更加脆弱。不断的自⭐责和挫败感让我感受到了一🍥种无形的压迫。

睡眠的困扰

每到夜深人静，我总是辗转反侧。想要入♿睡可控制不了自己思🏙绪的狂潮，似乎脑海中不断💗浮现的是🤖我认为的失败和不如意。我明显感觉到了困倦，眼睛却总是难🐁以合上。结果让人忧虑的是，白天我又精力不足，循环往复，这种状态真的让🕓我觉得身心俱疲。

社交的拒绝

我与朋友之间的距🤺离也越拉越远。曾经的吵闹、玩笑如🆙今变得稀少。窝在家里，虽然有些安全，心里面却感到愈加空虚。即使朋友们热情邀请我出去，我🏣却总是找借口拒绝。我开始觉得和别👊人交流变得特困🦔难，内心的隔💧阂更是让一切变得复🎃杂。不知道那个曾🌀经觉得安全的自己🛹去哪了，只剩下了无尽的孤🤑独。

心理健康的呼唤

现在想想，那段时间真🍫的是一个巨大的转折。我👖希望能够及时找到帮助，能够得📤到更多人的关心和理解。有时，身旁的一句“你还好吗？”就能让我感💻受到温暖。青少年们🗃也许不会强烈感受到抑📐郁的来袭，但如果你在阅读这💴些内容时有些😘共鸣，别犹豫，勇敢地去分享自🎑己🐏的感受与经历。

与他人建立➰联系

或许我们都需要寻⛩找一个安全的出口，无论是家人、朋友还是专🦄业的心理咨询，倾诉总能🚯带来一些力量。我也开📞始尝试主动与人沟通，花时间👱参与一些线上和线⛴下的社交活动，渐渐地找回了🌞昔日的热情。这条路并非一🔑帆风顺，但我愿意为了自己，努力打破🏔那种孤独的成见。

一起走过吧

今天，分享这😑些经历是希望能够🐳引起更多人的关注。在这个充🔝满挑战的青少年阶段，情绪的波动是常态，但当抑郁来临时，勇敢🙋寻求帮助是最重要的。无论你是经历者🕙还是旁观者，让我们共同守护好🛥这段青葱岁月，共同🍠应对生活中许多困难。记住，你并不孤单，生活🤕有时会很艰难，但阳光总在风雨🎫后。

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Raphaela/松木花惠/Felix Finger/立川理惠