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青少年抑郁的信🐒号：我的故事

近日，我常常回想着自✨己的青🗝少年时期，那段时间对我🆕来说是五光十色的，但随着一🥨些变化，我也开始感受到🐏生活的阴影。其实，抑郁症在青少🏦年中悄悄地滋生，它可能不🚔会立即显现，但当它出现时，生活🍯就像被按下了暂停键。今天，我想分享一些我😸在那🦐段时间内经历的症状，或许能让更多🌂人意识🌔到这一问题的重要性。

情绪的狂澜

回🍧想起那段时间，我的情🥙绪起伏真是令人心烦。时🖲而我会觉得兴奋、快乐，仿佛整个👆世界都是我的舞台；而不过几天，甚至几个小时，我又会觉得无比的👤沮丧，彷佛整个人坠🌚入了无边的黑暗。那🌹种来自内心深处的失落感，是无🤞法用言语表达清楚的。朋🔛友们可能会觉得我是在碰壁，但其实，我只是📴想掩藏那种深深的孤独。

失🤖去兴趣的空洞

我曾爱过很🏇多事情，绘画、打篮球、甚至🎨是和朋友们疯玩。随着时间的推🏈移，我发现自己对那些曾经热👼爱的事情变🏇得毫无兴趣。记得刚开始的时候😍，我只是🤚觉得今天不想去球场。可后来，我🏅渐渐放弃了所有爱好，那种冷漠渐渐侵袭🌐了我生活的每个角落。朋友们问我怎🥧么了，我只好以“没兴趣”搪塞过去，但心里的失落却在一天天🌭累积。

自我怀疑的漩涡

在那段低沉的日❄子里，最让我痛苦的是🏧对自我的怀疑。我常常在镜子前🛷反复审视自己，甚至会幻想，假如我消失了，生活会不🍟会变得更美好。我开始觉🔝得自己无能，总是担心做不🈚好任何事情，那种🚎无休止的自我攻击让我变🍛得更加脆弱。不断🥠的自责和挫败感让我感受到了一种🖥无形的压迫。

睡眠的困扰

每到夜深人静，我🔘总是辗转反侧。想要入睡可控制💆不了自己思绪的狂🤲潮，似乎脑海👥中不断浮现的是我认为🕘的失败和不如意。我明显感觉到了🔊困倦，眼睛却总是🚫难以合上。结📉果让人忧虑的是，白天♌我又精力不足，循环往复，这种状态真🏤的让我觉得身心俱疲。

社交的拒绝

我与朋友之🤞间的距离也越拉越远。曾经的吵闹、玩笑🥍如今变得稀少。窝在家里，虽然有些安全，心里面却感到🎼愈加空虚。即使朋友⛔们热情邀请我出去，我却总是找借口拒绝。我开始觉得和别🎃人交💸流变得特困难，内心的隔阂更👘是让一切变得复杂。不知道😷那个曾经觉得安全的自己去📛哪了，只剩🚡下了无尽的孤独。

心理健🍕康的呼唤

现在想想，那段时间✉真的是一个巨大的转折。我希望能🙆够及时找到帮助，能够⬛得到更多人的关心和理解。有时，身旁的一句“你还好吗？”就能让我感受到🍮温暖。青少年们也许🎵不会强烈感受到抑🍁郁的来袭，但如果你在阅☔读这些内容🤣时有些共鸣，别犹豫，勇敢地去分享🔠自己的感受与经历。

与🚾他人建立联系

或许🍆我们都需要寻找一个安全的出口，无论是家人、朋友📖还是专业的心理咨询，倾诉总🌕能带来一些力量。我也开始尝试🕶主动与人沟通，花时间参与一些🌋线上和🔋线下的社交活动，渐渐地找回了昔🍵日的热情。这条路🏋并非一帆风顺，但我🍈愿意为了自己，努力打破那🥡种孤独的成见。

一起走过吧

今天，分享这些经历是🏦希望能够引起🌩更多人的关注。在这🎓个充满挑战的青少年阶段，情绪的波动😧是常态，但当抑郁来临时，勇敢寻求帮助是最重要的。无论你是🤰经历者还是旁观者，让我们共同🍪守护好这段青葱岁月，共同应对🕓生活中许多困难。记住，你并不孤单，生活有时会💳很艰难，但阳🔀光总在风雨后。

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杉原みう/蓮美奈緒/朝倉亞美/常盤櫻子