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青💡少年抑郁的信号：我的故事

近日，我常常回想着🍷自己的青少✏年时期，那段时间对我来说🚤是五光十色的，但随着一些变化，我也开始感🌩受到生活的阴影。其实，抑郁症在青少年中悄悄地滋🛺生，它可能⌚不会立即显现，但当它出现时，生活就像被🤧按下了暂停键。今天，我想分🎆享一些我在那段时间内经历😗的症状，或许能让更多🅱人意识到这一🕐问题的重要性。

情绪的狂澜

回想起那段时间🖥，我的♈情绪起伏真是令人心烦。时而我会觉得兴🍏奋、快乐，仿佛整个世界🍰都是我的舞台；而不过几天，甚至几个小时，我又会觉🎺得无比的沮丧，彷佛整个人🛺坠入了无边的黑暗。那种来自内心🤼深处的失落感，是无法用言🛵语表达清楚的。朋友们可能会觉😍得我是在碰壁，但其实，我只是想掩藏那种深深的孤独。

失去兴趣的空洞🗓

我⌛曾爱过很多事情，绘画、打篮球、甚至是和朋友们疯玩。随着时间的推移，我发现自己对那些曾🖐经热爱的➿事情变得毫无兴趣。记得刚开始的时候，我只是觉📯得今天不想去球场。可后来，我🍎渐渐放弃了所有爱好，那种冷漠渐渐侵袭了🎁我生活的每个角落。朋友们问我怎么🦆了，我只好以“没兴趣”搪塞过去，但🏘心里的失落却在一天天累积。

自我怀疑的漩涡📀

在那段低沉的日子里，最让我痛苦的是对🥎自我的怀疑。我常常在镜⤵子前反复审视自己，甚至会幻想，假如我消失了，生活会不会变♉得更美好。我开🔡始觉得自己无能，总是担♒心做不好任何事情，那种无休👈止的自我攻击让我变得更😾加脆弱。不断的自责和挫🍗败感让我感受到了💤一种无形的压迫。

睡眠的困扰

每到夜深人静，我总是辗转反侧。想要🍟入睡可控制不了自己🛢思绪的狂潮，似乎脑海中🚽不断浮现的💚是我认为的失败🌿和不如意。我明显感觉到✝了困倦，眼睛却总是难以合上❓。结果让人忧虑的是，白天我又🕘精力不足，循环往复，这种🥎状态真的让我觉得身心俱疲。

社交的拒绝

我与朋友之间✖的距离也越拉越远。曾经的吵闹、玩笑如今变得🦔稀少。窝在家里，虽然有些安全，心里面🙅却感到愈加空虚。即使朋友🕰们热情邀请我出去，我却总🆖是找借口拒绝。我开始觉得🐦和别人交流变⏭得特困难，内心的隔阂更是🌊让一切👗变得复杂。不知道那💸个曾经觉得安全的自己去哪🎅了，只剩🚌下了无尽的孤独。

心理健康的👠呼唤

现在想想，那段时♏间真的是一个巨大的转折。我希望能够及🧀时找到帮助，能够得到更多人🍦的关心和理解。有时，身旁的一句“你还好吗？”就能让我感👽受到温暖。青少年们也许不🚂会强烈感受到抑郁的来袭，但如果你在阅读这🦖些内容🐩时有些共鸣，别犹豫，勇敢地去分🔧享自己的感受🥍与经历。

与他人建立联系

或许我们都需💃要寻找一个🧕安全的出口，无论是家人、朋友还是🥤专业的心理咨询，倾诉总能带来一👀些力量。我也开始尝试主💳动与人沟通，花时间参与一🎓些线上和线下的社交🛠活动，渐渐地找回🌪了昔日的热情。这条路🈂并非一帆风顺，但我愿意为了自🐙己，努力打破那种孤独🏸的成见。

一起走过吧

今天，分享这些👹经历是希望能够引起更🐠多人的关注。在这个充满🚇挑战的青少年阶段，情绪的波动是🌗常态，但当抑郁来临时，勇敢🏀寻求帮助是最重要的。无论你是经历者🚶还是旁观者，让我们共同守护好这🤯段青葱岁月，共同应对生活🐏中许多困难。记住，你并不孤单，生活有时🍚会很艰难，但阳光总😪在风雨后。

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若林光/横井真理子/奈々河さくら/澤村由美